Zupa krem z dyni 🎃 to idealna propozycja na jesienny, rozgrzewający obiad, z którego przygotowaniem poradzi sobie każdy. Przepis sprawdzi się dla wszystkich zabieganych, a delikatnie doprawiony będzie świetnym pomysłem na danie dla dzieci.

 

Sposób przygotowania

  • Warzywa podgotuj tak, aby lekko zmiękły (nie wylewaj wody po ich gotowaniu i wykorzystaj ją do zrobienia wywaru).
  • W międzyczasie przygotuj bulion warzywny na bazie przypraw oraz kostki rosołowej (możesz użyć rosołu, jeśli został z dnia poprzedniego).
  • Cebulę podsmaż na patelni razem z czosnkiem i przełóż do miseczki.
  • Podgotowane wcześniej warzywa wyłóż na blachę do pieczenia, skropl olejem, oprósz solą oraz pieprzem. Piecz do miękkości w temperaturze ok. 180 stopni w termoobiegu (czas pieczenia zależy od wielkości pokrojonych warzyw).
  • Warzywa wraz z cebulą i czosnkiem przełóż do pustego garnka i zalej wcześniej przygotowanym bulionem.
  • Całość dopraw wedle uznania i zmiksuj blenderem.
  • Podawaj z grzankami, pietruszką czy kleksem ze śmietany.

 

Wartość odżywcza podana jest bez grzanek i śmietany

Smacznego! 🙂


Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga Wartość energetyczna Białko Fenyloalanina
dynia 398 111.44 5.17 187
marchewka 151 40.77 1.51 52.85
cebula 121 36.3 1.69 75.02
czosnek 7 10.22 0.45 18.9
seler korzeń 28 5.88 0.45 25.76
pietruszka korzeń 5 1.9 0.13 4.6
por 3 0.72 0.07 4.02
kostka rosołowa 10 30 0.6 30
Suma wartości odżywczych
Tarcza ochronna, bezpieczeństwo
Ustawienia prywatności
Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.
Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.